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你的BMI可以打新冠疫苗吗? 肥胖者有这大问题 胖在胸腹更危险 - 健康 - 中时新闻网

2022-03-29
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台湾终于有新冠疫苗可以打了!身为新冠肺炎的高危险群,肥胖的人该把握瘦身契机,在打疫苗前赶紧控制体重。有研究发现,打完两剂辉瑞BNT疫苗,肥胖者产生的抗体比一般人还少一半,原因可能是脂肪太多。

专家担心,肥胖人士的抗体数不够,会让疫苗效果大打折扣。他们因此认为,“应该特别替肥胖族群制定有效的接种计划”,比如让体重过重者多打一剂、或是施打更高剂量的疫苗,以确保达到足够的抵抗力。

他们还建议各国,打完疫苗后,要长期追踪肥胖者的免疫反应,尤其是肥胖人口比例高的国家更应严格把关,才能避免错估具有免疫力的总人口数。

●肥胖者就不用打疫苗?专家:重症高风险群应尽早施打

美国部分州区就是考量到上述因素,才开放肥胖人士优先接种疫苗。也有专家认为,肥胖应该跟高龄、心血管疾病一样,并列为新冠肺炎的危险因子。

●为什么肥胖会降低免疫力?

英国伦敦皇家学院(Imperial College London)免疫学科教授阿特曼(Danny Altmann)指出,肥胖的人之所以容易感染新冠肺炎重症,是因为他们的免疫系统本来就脆弱。

肥胖者身上过多的脂肪,会影响免疫系统、干扰其制造抗体,打完疫苗后生成的抗体数较少,可能也是这个原因。

此外,肥胖也容易与高血压、第2型糖尿病等症状并发,导致身体处于发炎状态,新陈代谢功能较差,进而导致免疫力下降、使身体曝露在感染风险之中。

有不少国家因此建议民众,在疫情期间努力减重,既能强化自体免疫力,也可能提高疫苗功效。

肥胖族群施打疫苗后,抗体数量仍可能不足,民众或可趁机减重,提升免疫力、促进疫苗效果。(图/Unsplash 康健杂志提供)

●现在就开始!把接种疫苗当作瘦身契机

根据最新“国民营养调查”,我国近半成年人的BMI值大于24,超过正常范围;其中每5人就有1人有肥胖问题,BMI值超过27。

身材偏胖的民众,或许可将疫苗来台当作契机,好好制定减重计划,不但借此瘦身,还能让好不容易等到的疫苗效果大大提升。

除了看减肥门诊、接受手术等方法之外,调整日常的生活习惯就能为瘦身踏出第一步。以下提供简单的3个方向,让你迈开步伐:

1.每天做适量运动,比如:步行、游泳、骑自行车20~30分钟。

2.多吃蔬菜、水果、杂粮类谷物,挑选鱼、鸡肉、坚果等精益蛋白质(lean protein)。

3.给自己设些限制,吃高热量、高油脂的食物要适可而止。

资料来源:Guardian、The Sun、NPR、Insider、Sky News、卫福部国健署、Healthline

文章来源:

(中时新闻网)

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